Cāļa virtuve

http://virtuve.calis.lv/noderigi/arstnieciskais-uzturs/dietologija/vitamini-dzivibas-eliksirs/

Vitamīni-dzīvības eliksīrs!

  • Vitamīni ir mūsu glābēji, jo tie aizsargā organismu no infekciozas saslimšanas, padara nekaitīgus tos, kuri vājina organisma imūno sistēmu, veicinot saslimšanu ar vēzi. Vitamīni piedalās visos bioķīmiskajos procesos. Pie tam vitamīni arī nosaka jūsu izskatu, jo tie uzlabo ādu, nostiprina matus un nagus.
  • Vitamīni pagarina arī cilvēku dzīvi. Amerikā, eksperimenta laikā apstiprinājās tas, ko teorētiski pamatoja Nobela prēmijas laureāts Lainus Polings, tas ir, tikai veikts eksperiments, kurā ilga 20 gadus un novērojums aptvēra 11 000 pacientu. Šī eksperimenta rezultāti liecināja, ka vitamīnu lietošana ārstniecībā 42 % vīriešu un 25 % sieviešu samazināja nāves risku sirds nepietiekamības dēļ. Vidēji dzīve tika pagarināta par 6 gadiem. Taču kā dzīvības eliksīrs iedarbojas palielinātās vitamīnu devas. Tikai ar racionālu pārtiku vien šādas vitamīnu devas nav iespējams uzņemt. Ideāli būtu, ja varētu kombinēt veselīgu uzturu ar vitamīnu un minerālvielu papilddevām. Katru dienu reizē ar sabalansētu ēdienu mediķi iesaka lietot šādas vitamīnu devas:
    • Betakarotīnu                     15-20 miligramus (mg) 
    • Vitamīnu B1                       1,2 mg
    • Vitamīnu B2                       3-5 mg
    • Vitamīnu B6                       2 mg 
    • Biotīnu                              1,5-3 mg 
    • Nikotīnskābi (niancīnu)      20-30 mg 
    • Pantetonskābi                  10-30 mg 
    • Vitamīnu C                        100-300 mg
    • Vitamīnu D                        0,4 mg
    • Vitamīnu E                        100 mg

Taču ir situācijas, kad organisms prasa vitamīnu papildporcijas. Kas tās par situācijām un kādi vitamīni organismam papildus nepieciešami, skati zemāk dotajā tabulā:

Dzīves situācijas

Vitamīnu papilddeva

To iedarbība

 

Ja bieži lietojat alkoholu

Vitamīns A

Alkohols samazina A vitamīnu, tāpēc vajag to atjaunot

 

Ja smēķējat vai esat pasīvais smēķētājs

E, C

Vitamīni E un C iedarbojas pret kaitīgajiem komponentiem, kas sastopami cigarešu dūmos

 

Ja regulāri strādājat ar displeju

A

Normalizē vielmaiņas procesus redzes aparātā

 

Ja āda blauzgnojas, lūst nagi, matiem nav spīduma

A, E+B

Šo vitamīnu kombinācija sekmē vielmaiņu ādā un matos, nostiprina lūstošus nagus

 

Ja esat grūtniece

E, kalcija polivitamīns

Grūtniecības laikā īpaši svarīgs ir E vitamīns, kas kopā ar hormoniem nodrošina normālu grūtniecības norisi

 

Ja esat uzbudināts vai nervu stress

B vitamīnu komplekss

Piedalās olbaltumvielu savienojumu veidošanā, kuru nepietiekamību izraisa neirozes, uzbudinātību, nemieru, darbspēju samazināšanos

 

Ārsts konstatējis pirmsinfarkta stāvokli

E

Sniedz palīdzību sirds muskulatūrai

 

Ja jūs moka infekcijas slimības

C

Vitamīni nostiprina imūno sistēmu un uzlabo darba spējas

 

Bērniem augšanas stadijā

Polivitamīni,  kalcijs

Šajā stadijā, kad paātrināti vielmaiņas procesi, polivitamīni ir nepieciešami. Kaulu audu un zobu veidošanās laikā ir ļoti svarīgas kalcija papilddevas

 

Bieži asiņo deguns un smaganas, iekaist mutes gļotāda. Stomatologs ir konstatējis parodontozi

C

Vitamīns piedalās audu un dentīna veidošanā un to aizsargāšanā. Aktivitizē asins veidošanās un dzelzs asimilācijas procesus

 

Ja gribat bērnu, abi partneri esat pilnīgi veseli, bet...kā nav... tā nav...

E

Vitamīns labvēlīgi ietekmē dzimumdziedzeru darbību, un ārsti šo vitamīnu īpaši ieteic lietot vīriešiem, kam radušās problēmas sava dzimuma turpināšanā

 

Ja cīnāties ar patstāvīgu nogurumu

C

Vitamīns paātrina vielmaiņas šūnās. Darbojas kā dabisks stimulators

Komentāri

Nav komentāru

Mans komentārs:




 

Noderīgas adreses

Viss saraksts »

Copyright © 2001–2010 SIA "CĀLIS"

Ievietotās informācijas (vai to daļu) kopēšana vai izplatīšana bez www.calis.lv administrācijas rakstiskas atļaujas ir stingri aizliegta.
Rakstiet administrācijai | Reklāma | Noteikumi | Saistību atruna

Facebook Twitter RSS