Cāļa virtuve

http://virtuve.calis.lv/noderigi/edieni/ka-izskatas-edieni-kas-satur-300-kcal/

Kā izskatās ēdieni, kas satur 300 kcal

Zemāk aprakstītie ēdieni satur 300-400 kcal. Par porciju lielumu spriediet paši izvērtējot fotogrāfijas.

 

BROKASTIS – 290 kcal

  • 1 pilngraudu maizīte
  • 2 gabaliņi sviests ar zemu tauku saturu
  • 1 cieti vārīta ola
  • ½ tase svaigu augļu
  • 250 ml augļu sulas
  • 250 ml ūdens

MUŠĻI – 300 kcal

  • 1 tase mušļi
  • 250 ml 2% piena
  • 1 banāns
  • 1 tase kafijas vai tēja

VĀRĪTS VAI CEPTS KARTUPELIS – 305 kcal

  • 1 vidēja lieluma vārīts vai cepts kartupelis
  • 2 ĒK skāba krējuma
  • 2 ĒK salsa mērces
  • 1 tase sagrieztas melones
  • 260 ml ūdens

AUZU PĀRSLAS – 325 kcal

  • 1 šķīvis auzu pārslas ar rozīnēm
  • 1 tase svaigu augļu
  • 1 tase kafijas vai tējas
  • 1 banāns

ZUPA – 350 kcal

  • 1 šķīvis zupas
  • 1 neliela bļodiņa svaigu dārzeņu salātu
  • 2 ĒK augu eļļas
  • 360 ml ūdens
  • 4 krekeri

VISTA – 345 kcal

  • 180 g vistas fileja
  • 1 šķīvis sviesta pupiņas
  • 2 gabaliņi sviests ar zemu tauku saturu
  • 1 neliela bļodiņa svaigu dārzeņu salātu
  • 2 ĒK augu eļļas 
  • 360 ml ūdens

 DĀRZEŅU SALĀTI AR VISTU – 350 kcal

  • 1 liela bļodiņa svaigu dārzeņu salātu
  • 2 ĒK augu eļļas
  • 180 g cāļa filejas gabaliņi
  • 1 tase pilngraudu, plāno krekeru
  • 360 ml ūdens

OLU KULTENIS – 360 kcal

  • no 2 olām pagatavo olu kulteni
  • 2 šķēlītes tītara bekons
  • 1 pilngraudu tostera maizīte
  • 1 gabaliņš sviests ar zemu tauku saturu
  • 1 tase tējas vai kafijas 
  • 250 ml ūdens

ZIVS – 365 kcal

  • 180 g baltās zivs (apcepta uz grila)
  • 1 šķīvis kartupeļu biezenis
  • 1 gabaliņš sviests ar zemu tauku saturu
  • ½ tase zaļo zirnīšu
  • 250 ml aukstas tējas

VISTA AR RĪSIEM – 395 kcal

  • 180 g vārītas vai grilētas vistas filejas
  • 2 ĒK barbekjū mērces
  • 1 neliela tase dārzeņu maisījuma
  • ½ tases brūno rīsu
  • 1 neliela bļodiņa svaigu dārzeņu salātu
  • 2 ĒK augu eļļas
  • 360 ml ūdens
 

Noderīgas adreses

Viss saraksts »

Copyright © 2001–2010 SIA "CĀLIS"

Ievietotās informācijas (vai to daļu) kopēšana vai izplatīšana bez www.calis.lv administrācijas rakstiskas atļaujas ir stingri aizliegta.
Rakstiet administrācijai | Reklāma | Noteikumi | Saistību atruna

Facebook Twitter RSS